睡眠质量不高会影响健康，尤其是对于女性而言。据美国研究发现，女性更容易受到失眠的影响，其原因包括激素的影响以及睡眠方式的差异。
雌激素的分泌水平会影响。女性绝经前期，体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少;更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难;怀孕期间，身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。女性失眠患者中，有50%的人大脑可能发生了葡萄糖代谢，大脑过于活跃也会让人无法得到彻底休息。
美国睡眠医学学会发布报告称，男性的生物钟要持续24小时零11分钟，比女性长6分钟，这就迫使男性容易睡的时间较长，女性则更习惯于提早醒来，进入熟睡程度的时间就相对较短，久而久之，女性就容易出现失眠症状。为了避免早醒的情况发生，研究者建议女性在夜间适当增加光照，而在早上减少与光线的接触，从而让身体的生物钟与时间同步。
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