一动就痛要警惕骨质疏松！
一动就痛要警惕骨质疏松！ 微微健康 发布： 14:00:00 | : 夏小滴 | 查看: 次 摘要： 腰酸背痛的时候，很多人都习惯性的捶一捶，如果只是一般的劳累，经过这么一捶，也许疼痛症状就可以缓解了。但是如果一动就感觉疼痛就要小心了，及时检查是否是患上骨质疏松了。 腰酸背痛的时候，很多人都习惯性的捶一捶，如果只是一般的劳累，经过这么一捶，也许疼痛症状就可以缓解了。但是如果一动就感觉疼痛就要小心了，及时检查是否是患上骨质疏松了。【案例】60岁的冯奶奶平时身体硬朗，可昨天早上起来，突然觉得腰痛得动不了，找老伴帮自己捶了捶，结果更疼了。来医院一检查，发现是骨密度低，被诊断为骨质疏松症。专家介绍，人到中年，骨质就会开始缓慢流失，导致骨质疏松，当骨量流失一大半时，骨骼中纵横交错的骨小梁断裂的次数和部位就会增加，形成多处 微小骨折 ，从而导致骨痛。疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，疼痛位置不固定。骨质疏松引起的疼痛通常在站立或久坐后、弯腰、运动、咳嗽时加剧，坐下或躺下后减轻;日间疼痛比较轻，夜间和清晨加重。除了疼痛，驼背、身高变矮也是骨质疏松的一大症状。脊椎椎体前部多为松质骨组成，此部位负重最多，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。老年人骨质疏松时椎体压缩，身长平均缩短3～6厘米。骨质疏松患者需要服用治疗骨质疏松的药物，需要注意的是，骨质疏松症是一种慢性疾病，一般需服药3年，有骨折史的需要3～5年。专家建议中老年人，每年做1次骨密度检测，及早在医生的指导下进行预防性干预。饮食上要摄入足够的钙和维生素D，可以经常食用牛奶、奶酪、虾皮等高钙食物。根据中国营养学会推荐，成人每日应摄入800毫克钙，孕妇和哺乳期女性为1000毫克。同时还需要补充维生素D，可以促进钙的吸收利用，延缓骨骼的衰老。适当运动也很必要，骨骼 用进废退 ，每天至少运动半小时能延缓骨质流失。快走、慢跑、乒乓球、羽毛球，甚至老人最爱的扭秧歌，都是很好的运动。此外，每天晒太阳20分钟也能养护骨骼。以上是关于骨质疏松的相关内容介绍，更多关于骨质疏松的内容，你还可以阅读： 骨质疏松可用哪些治疗方法？