两脚分开，双手撑地分开呈现V字形（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做。
17、知道危险而不说的人，是敌人。歌德
制法：选优质大白萝卜一个，与生姜分别用清水洗干净，分别去皮。白萝卜切成块状，生姜切成三片，备用。羊腩用清水洗干净，切成块状备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入少许食盐调味，即可食用。
而在戏外，三个人从彼此陌生到相识，到现在已经完全成为了好朋友。在拍摄的时候，因为片场是在远离城市的赛车场，所以每到空闲时几个人就聚在一起，到附近找地方玩或者去一起找好吃的饭馆。信此前对窦骁并不了解，结识以后就找来《山楂树之恋》来看，被窦骁所饰演的“老三”深深折服：“他演出了那个时代的那种气质，这个很厉害。他真的是个好演员，我被感动了。”而窦骁也和信成了彼此信任的好朋友，信有不用手机的习惯，窦骁首其影响，已经开始尝试丢掉手机了。信开玩笑说，希望不要因此被窦骁的女朋友找上门来骂。